Ang mga prutas ay uso sa mga gustong magpapayat dahil mataas ang vitamin content nito at mababa sa calories. Pero hindi naman dapat mga nagpapapayat lang ang kumain ng iba-ibang prutas dahil nakakatulong din ang mga yan sa pagpapaganda ng balat, pagregulate ng digestive track, at may mga anti-oxidants ang mga prutas na kailangan ng katawan para makaiwas sa sakit. Kaya ugaliin kumuha ng sustansya sa mga prutas tulad ng...